Εξερευνήστε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Ιδανική για τη διαχείριση άγχους, κατάθλιψης, αυτοεκτίμησης, στρες και προσωπικής ανάπτυξης.
Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη, στοχευμένη προσέγγιση που βοηθά στον εντοπισμό και την αλλαγή μη ωφέλιμων μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς, κυρίως σε θέματα του παρόντος, στο «εδώ και τώρα», στη στιγμή δηλαδή που ο θεραπευόμενος ζητάει βοήθεια.
Βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις μας συνδέονται άμεσα. Πολλές ανθρώπινες συμπεριφορές αποτελούν προιόν «μάθησης» και μπορούν να τροποποιηθούν μέσα από νέες μαθησιακές διαδικασίες. Με την αλλαγή των αρνητικών γνωσιακών μοτίβων, μπορούμε να επιφέρουμε ουσιαστικές συναισθηματικές και συμπεριφορικές αλλαγές.
Η CBT είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους, της κατάθλιψης, του στρες και της αυτοαμφισβήτησης, παρέχοντάς σας πρακτικά εργαλεία για να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες της ζωής με περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, δυσκολίες στις σχέσεις ή αναζητάτε βαθύτερη αυτογνωσία, θα δουλέψουμε μαζί για να ανακαλύψουμε νέες προοπτικές και δυνατότητες
Τι να Περιμένετε
• Έναν ασφαλή, μη επικριτικό χώρο όπου μπορείτε να εκφράζεστε ελεύθερα.
• Μια εξατομικευμένη διαδικασία, βασισμένη στις εμπειρίες, τις δυνάμεις και τους στόχους σας.
• Πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση των σχέσεων και τη δημιουργία ουσιαστικών αλλαγών.
• Μια υποστηρικτική και ενδυναμωτική διαδικασία που ενισχύει την αυτογνωσία και την ψυχική ευεξία.
